网球比赛米饭是许多人喜爱吃的主食，热量是346大卡，人们正在蒸米饭的功夫参预了水，10大米的热量变低了，惟有116大卡。

　　可是炒饭的热量出格的高，许多人喜爱吃蛋炒饭一次，会吃一大盘蛋炒饭的热量，起码为600大卡，以是说蛋炒饭的热量还瑕瑜常高的，公共要少吃或者不吃，否则的话倒霉于减肥。

　　饺子与包子差异，饺子惟有一层薄薄的皮内里包着馅，以是说热量合键由馅决策主食，通俗速食饺子热量较低，每100克饺子惟有150~200卡道里网球预测，而肉饺子热量更高，抵达了250卡道里。

　　一个饺子约莫20克主食，一位成年人也许吃20个饺子操纵，以是以说导致身体摄入过多的热量，云云身体摄入的热量瑕瑜常高的，容易长胖。

　　粉丝的热量不必说了，粉丝属于碳水化合物由纯淀粉创造而成，每100克热量高达338大卡，但泡水后热量删除，差异服法的卡道里也是差异的。

　　凉粉的热量较量低与米饭差不多，而酸辣粉丝的热量略高与饺子差不多热量最高的服法是炒粉丝，以是说出于减肥时刻的人群，不要将粉丝成品举动主食食用。

　　面条的热量也瑕瑜常高的，每100克面条中的卡道里是301，速超过3碗米饭了，熟的面条热量会低少许，由于会罗致少许水分，但也有280大卡操纵的热量。

　　以是说往往吃面条容易发胖，更加是喜爱吃炒面的人来说，口感固然很不错，但每100克炒面的热量是410卡道里，以是说为了凯旋减肥，不思腰上长肉网球预测，这种主食不要吃。网球预测“掉秤”速餐主食榜想减肥的人可能剖析一下