网球预测主食首要有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥功效好呢?

　　正在减肥功夫选拔吃玉米比拟的利便，也能够帮帮消化。玉米原来是一种很是好的粗粮，它不单养分丰盛，况且含有的热量很是多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用主食，况且玉米尚有吸脂的影响。

　　豌豆是豆类食品，能够增补卵白质，水煮的豌豆加倍的养分，饱腹感也很好，不单含热量低，它尚有丰盛的卵白质和胡萝卜素，可以起到鼓舞肠胃蠢动的功效，还可以防治便秘，其它，多吃极少豌豆，还能够升高人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，广泛都是行为早餐来吃，用热水泡燕麦异常适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，经历加工造成麦片，使其食用加倍利便，口感也获得改正，成为深受接待的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的功夫不要过量吃，红薯含有丰盛的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有异常丰盛的胡萝卜素主食，主食吃红薯不单饱腹感强还能够鼓舞消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，然而薏米偏寒性，不倡议多吃一周3次独揽就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生功效，越发是正在炎天吃，还可以到达给身体祛湿的功效，薏米含有的热量也不高，而且含有丰盛的炊事纤维，薏米看成主食吃饱腹感强，鼓舞消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够研商吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来看成主食，不单能够给身体供应以及所需养分还能够加多饱腹感削减摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种适关减肥期当主食的食品