网球预测天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软美味，加倍父老要常吃网球比赛。每年秋冬季，我就很少吃白米饭，隔三差五就用南瓜煮杂粮饭，软糯香甜养分高，老少爱吃，做法单纯。

　　秋冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜仍然落叶，南瓜长老了，表皮由青绿色转换为金黄色。金黄色的南瓜出格粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜可能炒菜，也可能煮粥，我家锺爱用南瓜加18种杂粮烧饭，出格香软好吃。这18种杂粮划分是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米杂粮、幼米。

　　南瓜杂粮饭食材常见，好吃伎俩有四点：第一杂粮的比例，大米占比百分之六十，个中杂粮各一比一，南瓜、青豆都是稀奇，各100克就可能。第一、南瓜含水多，煮南瓜杂粮饭，要比闲居的水少良多，米饭才香软粒粒昭彰。第三、米饭煮熟的光阴，别赶忙开盖，要焖5分钟，米饭就出格香，不粘锅，切切不行急着开盖。第四，杂粮可能特别我方锺爱的食材搭配，还可能放花生仁、莲子、芋甲等五谷杂粮。职掌好伎俩之后，接下来分享做法：

　　【南瓜杂粮饭】食材：18种搀和杂粮米、南瓜、稀奇的青豆。用具：电饭锅。个中杂粮可能我方调配锺爱的五谷，再有现成搭配好的杂粮。

　　环节1：搀亲善的杂粮，倒入一个大盘子里，浸泡10分钟，捞出沥干水。为什么煮沸要浸泡，通过可能减削煮沸的时刻，削减电量。大米吸水分之后，煮出来米饭出格香软好。

　　环节2：南瓜，去皮去籽，幽香整洁，切粒，青豆洗净沥干水。个中南瓜要挑选老南瓜，表皮金黄色，如此的南瓜出格甜。

　　环节3：把总共食材到电饭锅，倒入适量的水，水要比闲居少一半，由于南瓜含水多网球比赛。

　　环节4：合上盖子，挑选疾煮沸键，时刻约30分钟，精烧饭50分钟，浸泡的杂粮和大米可能挑选30分钟，米饭又香又软。没有浸泡的大米可能挑选50分钟烧饭杂粮。

　　环节5：米饭煮熟之后，主动保温，焖5至10分钟开盖，香馥馥，热乎乎，软糯香甜，很好吃的南瓜杂粮饭。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.每个电饭锅区别，煮熟的时刻略有不同，我用的是臻米电饭锅，可能压力煲汤，也可能烧饭，二个内胆隔离，饭菜不串味，米饭香软，很好吃。2.南瓜可能切大粒，由于煮熟的南瓜很软，入口即化。3.杂粮可能遵照我方锺爱，搭配区此表杂粮，区此表比例。我这个这个杂粮饭，口感很好，养分代价也高杂粮，白叟和孩子都可能吃。

　　南瓜杂粮饭，你吃过吗？假如你也锺爱吃杂粮饭，记得放点南瓜和青豆，米饭香软美味，雅观又好吃。等待你留言，分享你的主张。网球比赛天变冷了煮米饭时加这18种杂粮香软适口特别父老要常吃