正在这个速节拍的时期，人们一再被表面光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似平时乃至不起眼的食品，却藏匿着令人惊艳的适口。本日，我要给大多先容的这款粗粮粘包，便是云云一款“貌不惊人”的美食。它看起来或者并不起眼，但一朝品味杂粮，那芬芳的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。况且，这款粗粮粘包不单好吃，还相当健壮杂粮。它采用低脂低卡的配方，是减脂功夫的理念主食。更奇妙的是，做一次就能吃上两周，利便赶速，是勤苦生存中弗成或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒杂粮、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.本日和大多分享一个做法相对大略的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，开始咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等本身爱好的粗粮浸泡一宿。

　　2.再绸缪少少黑玉米粒、黄玉米粒，能够加少少红枣干网球预测、葡萄干，本身爱好的干果，这个粗粮的搭配齐万能够服从本身爱好的口胃来搭配。

　　3..把悉数绸缪好的杂粮倒入大盆内杂粮，然后把玉米面和糯米粉服从1比1的比例出席到杂粮中，出席玉米面，云云的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必然要分多次倒，揉到像云云能够攥成团即可。

　　4.由于咱们这悉数的杂粮都是生的，因而团要攥得幼少少，云云更容易蒸透。团好从此，咱们绸缪一盆干淀粉，像云云把杂粮包的表层裹上一层淀粉，云云口感更筋道，况且冷冻的时辰更容易拿取，况且或许锁住内部的水分，防备长时期冷冻风干。

　　5.接下来便是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟掌握就能够了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.云云做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透从此冷冻保留，吃的时辰就能够拿出来，能够行动减脂的主食。网球预测看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次杂粮吃两周