网球预测本日就为大师分享10款杂粮饭，搭配整个杂粮，养分健壮，同时简略又很容易对峙。实质较多，大师能够保藏起来逐步做。

　　黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将全数的米沿途放入电饭锅中，参加寻常烧饭的水，压下电饭煲开合，煮好后正在饭上撒点芝麻即可。

　　全面原料都洗净泡３个幼时，然后放入砂锅中，加水（大抵越过食材１厘米把握），大火煮开后合幼火网球比赛，煮２０分钟，再合火焖２０分钟。

　　红豆提前浸泡一夜，玉米剥粒，然后将全面食材洗净，放进电饭煲平常烧饭即可。

　　食材：黄金薏米 1/3杯、糯米 1/3杯、红豆 20克、黑米 20克、薏米 15克、红豆 15克

　　全数食材洗净后，米和水沿途放入电饭锅内胆里并加足水量，按东北米的水量来加到2盖上盖子杂粮，煮大抵2幼时

　　1、最初将两种米淘洗整洁，再用纯清水泡30分钟。玉米粒搓下来。混淆正在沿途。

　　1、八宝米提前用水泡发2幼时，八宝米混淆了多种区其它杂粮，软硬度纷歧，必定要泡发后再煮哦。

　　2、米倒入内胆，倒入适量净水（水量不要太多，不要突出米平面1厘米），平常烧饭即可。

　　食材：大米 150克、红米 30克、黑米 30克、燕麦仁 30克、糯米 30克、水 适量

　　2、将大米和浸泡好的黑米杂粮、红米、糯米、燕麦仁淘洗整洁，放入电饭煲饭煲，参加净水，水量跟米齐平即可。

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