网球比赛昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，况且颗粒明晰，松软Q弹，有点像幼时期吃过的捞饭网球预测。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受迎接啊。平日合适地吃少许杂粮，能够增补身体所需的养分。超市里的杂粮种类对比足够，价钱也对比省钱，煮杂粮饭的食材我方能够肆意变换。下面大多一块来看做法吧！

　　起初计算好必要的食材，气温高的时期，杂粮容易长虫，要密封保留好，杂粮口感对比粗，以是要搭配大米一块煮，如许口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一块食用，养分代价更高网球预测。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗明净杂粮，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮，煮之前插足洗净的大米，羼杂平均，赓续用净水浸泡霎时杂粮。

　　巧釜脱糖饭煲里插足适量净水，水量增加到提示的水位处，150克米约莫1量杯独揽，只够1部分吃的饭量。平常大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，拔取低糖饭”功用键，入手下手烧饭。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，如许能够低浸大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。网球预测糙米杂粮饭的做法