假若主食的摄入量过少，晦气于血糖的担任。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的

　　糖尿病患者可挑选玉米、糙米、全麦面粉等粗粮举动主食。而红薯、土豆做熟后网球比赛，对血糖的影响较大，不提议挑选。

　　挑选确切的烹调体例也很紧急。玉米粥晦气于血糖担任，不提议糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假若血糖担任得优越网球比赛，可能适量食用生果。生果中的炊事纤维、矿物质和维生素有帮于调剂肠道菌群，激动糖脂代谢主食。提议每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克操纵，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需体贴以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果网球比赛，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不提议糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是对比合意的运动年华。饭前运动也可能，但不要吃饱饭就立马运动。提议每次运动30分钟以上，最好能抵达45分钟操纵。

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