1. 谷物类：如米饭、面包、面条等，紧要含有碳水化合物、卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等养分素。米饭是亚洲人古板的主食之一，含有丰盛的碳水化合物和卵白质，有帮于供应能量和保留饱腹感。面包则含有碳水化合物、炊事纤维和维生素B族等养分素，有帮于推进消化和降低免疫力。

　　2. 薯类：如土豆、山药、红薯等，紧要含有碳水化合物、炊事纤维、维生素和矿物质等养分素。土豆含有丰盛的碳水化合物和炊事纤维，有帮于推进消化和增长饱腹感。山药则含有丰盛的维生素C和矿物质，有帮于降低免疫力。

　　3. 豆类：如黄豆、黑豆主食、红豆等，紧要含有卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等养分素。黄豆含有丰盛的卵白质和炊事纤维，有帮于供应能量和推进消化。黑豆则含有丰盛的炊事纤维和矿物质，有帮于推进消化和低浸胆固醇。

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　　病情剖判：嗯，你好，很称心为你解答，嗯遵循你的描摹，嗯这个螺旋只幼剂量服用，没有题目标。向导观点：嗯，你好，螺旋指紧要用于息养谁人雄性激素脱发，他是有很好的影响，不过需求服用两个月支配，能够补点钾。

　　病情剖判：表用的药物，副影响发作的几率比力幼。这桌是表用药物罗致平常比力少。向导观点：你这种该当是属于偏方。能够试一下，调查一下疗效。副影响不敢说没有，但该当不会很大。

　　病情剖判：你好。这种境况多与遗传身分相合。也受到饮食生计习性的影响诱发。向导观点：创议饮食养分平衡主食，不要熬夜不饮酒，中药起效比力慢，也能够找有体会的中医面诊望闻问切辩证论治开中药调节。主食有哪些养分